Les meilleures applications Android de sommeil peuvent résoudre un gros problème dans nos vies. Le fait de ne pas avoir suffisamment de yeux fermés peut entraîner des problèmes de concentration, de mémorisation et même de conduite d’un véhicule. Les adultes ont besoin entre 8 heures de sommeil chaque nuit, mais la plupart des Américains déclarent en moyenne 6 heures. Heureusement, la technologie peut aider.
Sur le Play Store d’Android, vous trouverez une variété d’applications – des trackers du sommeil, des applications de thérapie du sommeil et d’autres outils qui visent à vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Si vous avez du mal à dormir toute la nuit, les meilleures applications Android de sommeil peuvent faire toute la différence pour votre santé.
Liste de 10 Meilleures applications Android de sommeil:
1. Sleepzy:
Sleepzy est le successeur de l’ancienne application Good Morning Alarm Clock, ajoutant des fonctionnalités étendues de suivi du sommeil et d’aide au sommeil, ainsi qu’un réveil intelligent qui prend en compte vos rythmes de sommeil pour trouver l’heure optimale pour vous réveiller.
Cette entrée sur notre liste des leilleures applications Android de sommeill utilise les capteurs de votre téléphone pour suivre votre sommeil, vous permettant de visualiser votre qualité de sommeil, vos cycles et votre dette de sommeil au fil du temps; vous pouvez également enregistrer un journal de sommeil et définir vos objectifs de sommeil cibles.
L’application est gratuite et financée par la publicité, avec un abonnement premium supprimant la publicité et ajoutant un suivi étendu des données et un enregistrement du bruit de sommeil.
2. Sleep Cycle:
Sleep Cycle adopte l’approche scientifique pour vous réveiller après une bonne nuit de sommeil. En utilisant l’accéléromètre de votre smartphone et d’autres capteurs pour enregistrer vos habitudes de sommeil, l’application gratuite utilise la théorie du cycle de sommeil pour vous réveiller au bon moment, vous assurant un repos optimal.
Les utilisateurs définissent une fenêtre de temps (disons une période de 30 minutes) au lieu d’une heure d’alarme ponctuelle traditionnelle, et lorsque l’application juge que votre mouvement de sommeil est juste, il sonnera l’alarme pour vous réveiller. En plus de l’alarme intelligente, Sleep Cycle enregistre vos habitudes de sommeil pour suivre la qualité du sommeil au fil du temps.
3. Headspace:
Headspace est plus qu’une des meilleures applications Android de méditation. L’application dispose également d’une section dédiée aux somnifères, avec des méditations guidées apaisantes «Sleepcasts» – des exercices de relaxation conçus pour préparer votre esprit au repos et une musique relaxante pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Tout cela au-dessus de la riche bibliothèque de méditations guidées gratuites et premium de Headspace.
4. SleepScore™:
SleepScore adopte une approche différente de l’enregistrement de votre qualité de sommeil que certaines des autres meilleures applications Android de sommeil. Il abandonne les appareils portables ou la nécessité de placer votre téléphone sur le matelas pour enregistrer vos mouvements, au lieu d’utiliser le microphone et les haut-parleurs de votre téléphone comme une station de sonar pour enregistrer vos mouvements de sommeil. À partir de cela, l’application vous donne un score de sommeil et une variété de mesures pour évaluer la qualité de votre sommeil.
Vous pouvez également accéder à des conseils via SleepScore pour savoir comment se préparer à un meilleur sommeil, ainsi qu’à un réveil intelligent. Les abonnés Premium ont accès à un suivi des données à plus long terme et à une analyse plus approfondie, ainsi qu’à un rapport de sommeil que vous pouvez partager avec votre médecin.
Remarque: sur Android, la fonction de sonar de sommeil n’est certifiée que pour certains téléphones comme les derniers modèles de Samsung Galaxy, Note et Google Pixel.
5. Calme:
Calm est une autre application de relaxation qui trouve sa place sur notre liste des meilleures applications de sommeil. Ce téléchargement pour la méditation guidée et la pleine conscience propose une variété de programmes pour réduire le stress et l’anxiété, notamment pour vous aider à mieux dormir.
Les méditations s’étalent sur une variété de durées, de 3 à 25 minutes, et Calm propose également une méditation quotidienne, « Sleep Stories », conçue pour vous aider à vous endormir, des exercices de respiration et plus encore.
6. Cycle de Sommeil Suivi Réveil:
Cycle de Sommeil Suivi Réveil par Azumio est une autre combinaison solide de suivi du sommeil et de réveil intelligent dans notre collection des meilleures applications de sommeil. Il utilise les capteurs de votre téléphone pour mesurer la qualité de votre sommeil et vous réveiller au moment optimal.
7. Sleep as Android:
Sleep As Android utilise l’accéléromètre, le sonar, l’enregistrement sonore et l’intégration en option avec les moniteurs de fréquence cardiaque pour fournir des mesures sur votre sommeil. Le suivi des mouvements est plus efficace si votre téléphone est maintenu sur votre matelas, mais d’autres outils, comme le sonar, peuvent fonctionner sur une table de nuit.
Avec ces données, Sleep As Android suit votre cycle de sommeil et dispose d’une alarme intelligente pour vous réveiller au moment approprié. Il enregistre et analyse le ronflement pour aider à indiquer si vous pouvez avoir un problème d’apnée du sommeil.
8. Noisli:
Noisli a un raves pour son générateur de bruit blanc basé sur un navigateur qui vous aide à vous concentrer et à vous détendre. Pourquoi ne pas obtenir le même effet avec son application mobile?
La version mobile de Noisli est livrée avec une table d’harmonie hors ligne de différents types de bruit blanc que vous pouvez mélanger, puis enregistrer pour vos propres combos sonores apaisants ou somnifères. Vous pouvez lancer votre mix personnalisé, puis définir une minuterie de veille / fondu, et l’application se synchronise avec votre compte Noisli.
9. Lucid Dreamer:
Lucid Dreamer aide les dormeurs à atteindre l’état de rêve lucide en déclenchant un signal sonore et visuel à l’écran qui forme les dormeurs à vérifier la réalité, inspirant le rêve lucide. Un journal des rêves intégré permet ensuite aux utilisateurs de noter rapidement leurs rêves et de les stocker, ou de les partager avec la communauté de l’application.
10. Digipill:
Digipill propose une variété de séances de méditation guidées spécialement conçues et des paysages sonores appelés « digipills », chacun conçu pour une variété d’utilisations, avec la digipill relaxante T-Break gratuite, et le reste sous forme d’achats intégrés.
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